Продолжительные тренировки помогают худеть. Но что делать, если лишний вес и больной позвоночник препятствуют занятиям? Стоит ли выбирать велотренажер для похудения?
Как выбрать гребной тренажер. Рассмотрим варианты для дома
Как выбрать гребной тренажер для дома, каких результатов ожидать от гребли? О разновидностях и возможностях домашней лодки читайте в этой статье.
Как выбрать эллиптический тренажер, худеем дома
Эллипсоид – надежный помощник в борьбе с лишим весом. Нагружает мышцы и оберегает от травм. Как выбрать эллиптический тренажер для дома, читайте в этой статье.
Тренажер степпер — какую модель выбрать для домашних тренировок
Степпер – ещё одна гроза целлюлита. Шаговик имитирует подъем по лестнице. Чтобы выбрать степпер для дома, выясним как тренажер помогает худеть.
Какой тренажер выбрать для тренировок дома, ТОП тренажеров для домашнего использования
Какой тренажер выбрать для дома, аэробный или силовой? Рассмотрим виды домашних тренажеров и назовем ТОП–5.
Техника бега для начинающих
Правильная техника бега улучшает результат. Она уменьшает энергетические затраты за счет эффективного движения тела. Дадим новичкам три совета. Простые правила помогут выйти на первую пробежку. Вы полюбите бег за его легкость.
Как выбрать эспандер для тренировок дома
Поможем выбрать эспандер для тренировок дома. Расскажем о разновидностях и назначении тренажеров.
Что такое физическая активность и как её повысить. Рекомендации ВОЗ
Решили повысить физическую активность? Мы расскажем, как это сделать. Но сначала заглянем в один нормативный документ ВОЗ.
Как похудеть без вреда для здоровья, простые советы
Как похудеть без вреда для здоровья? Большинство диет приводят к обратному эффекту. Избыточный вес, плохое настроение и ослабленный иммунитет.
С трудом сброшенные килограммы возвращаются, и приводят с собой депрессию. Поговорим о том, почему диеты не помогают и что с этим делать.
Как рассчитать норму калорий, формула Миффлина сан Жеора
Формула Миффлина сан Жеора рассчитывает нору калорий на сутки. Её признают самой точной формулой калорийности. Погрешность не превышает 10%. Методика расчета, для женщин и мужчин, выдает разные цифры. Это объясняется тем, что у женщин обмен веществ проходит медленнее.
Расход калорий при различных видах деятельности в таблицах
Расход калорий процесс беспрерывный. Продолжается и днём, и ночью. Таблицы наглядно покажут, как различные виды деятельности избавляют от лишних килограмм.
Мотивация в спорте, как начать тренироваться, советы новичку
Как новичку начать тренироваться, чтобы через месяц не бросить. Тема статьи: спорт и мотивация. Раскроем «страшный» секрет профессионалов.
Как физкультура и спорт влияют на человека
Физкультура и спорт – это, как небо и земля. Их влияние на здоровье, засвистит от индивидуальных особенностей и целей человека. Разные мотивы – различные последствия.
Как начать здоровый образ жизни, меняем правила
Модные правила ЗОЖ утверждают: будь стройной (стройным), красивой, станешь счастливой (счастливым). С чего начать здоровый образ жизни? Как отказаться от вредных привычек, когда тебе в районе 30 или больше 40? Оказывается, все не так сложно. Не будем гнаться за модой. Посмотрим на пресловутые атрибуты ЗОЖ со стороны.
