Про спорт и калории

Как похудеть без вреда для здоровья, простые советы

Как похудеть без вреда для здоровья? Большинство диет приводят к обратному эффекту. Избыточный вес, плохое настроение и ослабленный иммунитет.
С трудом сброшенные килограммы возвращаются, и приводят с собой депрессию. Поговорим о том, почему диеты не помогают и что с этим делать.

Про спорт и калории

Как рассчитать норму калорий, формула Миффлина сан Жеора

Формула Миффлина сан Жеора рассчитывает нору калорий на сутки. Её признают самой точной формулой калорийности. Погрешность не превышает 10%. Методика расчета, для женщин и мужчин, выдает разные цифры. Это объясняется тем, что у женщин обмен веществ проходит медленнее.

Про спорт и калории

Как начать здоровый образ жизни, меняем правила

Модные правила ЗОЖ утверждают: будь стройной, красивой, станешь счастливой. С чего начать здоровый образ жизни? Как отказаться от вредных привычек, когда тебе в районе 30 или больше 40? Оказывается, все не так сложно. Не будем гнаться за модой. Посмотрим на пресловутые атрибуты ЗОЖ со стороны.