- Про спорт и калории

Как начать здоровый образ жизни, меняем правила

Модные правила ЗОЖ утверждают: будь стройной, красивой, станешь счастливой. С чего начать здоровый образ жизни? Как отказаться от вредных привычек, когда тебе в районе 30 или больше 40? Оказывается, все не так сложно. Не будем гнаться за модой. Посмотрим на пресловутые атрибуты ЗОЖ со стороны.

- Про спорт и калории

Легкая атлетика: виды и история олимпийских дисциплин

Легкая атлетика является самым массовым видом спорта. Всероссийский реестр перечисляет около 100 легкоатлетических дисциплин. Чтобы не запутаться в этом разнообразии, разберемся с классификацией и рассмотрим олимпийские виды легкой атлетики.

- Про спорт и калории

ОФП — общая физическая подготовка

Как определить уровень физического развития ребенка и свой собственный. Почему нормативы ГТО для подростков выше чем у взрослого человека?
Расскажем, как оценивают физкультуру в школе, что такое ОФП и чем общая физическая подготовка отличается от специальной.

- Тренажеры для дома

Силовые тренажеры, виды и варианты для домашних тренировок, описание, фотографии

Какой тренажер выбрать для силовых тренировок. Что делать, если я новичок и решил заниматься дома?
Чтобы облегчить дорогу начинающим, расскажем о видах силовых тренажеров. Разберем устройство блочных агрегатов. Рассмотрим несколько вариантов, с положительными отзывами пользователей.

- Тренажеры для дома

Тренажеры для пресса, что выбрать для домашних тренировок

Спортивная индустрия предлагает множество компотных тренажеров для мышц живота. Например, складная скамья занимает места не больше пары лыж. А гимнастический ролик умещается в сумке школьника. Несколько слов о тренажерах для пресса.

- Тренажеры для дома

Гиперэкстензия, выбираем тренажер и укрепляем мышцы спины

Чрезмерные физические нагрузки, как и сидячий образ жизни, приводят к одному результату. Разрушают позвоночный столб. Чтобы к старости позвоночник не рассыпался необходимо укреплять спинные мышцы. Среди тренажеров для спины, гиперэкстензии нет равных.

- Тренажеры для дома

Рейтинг беговых дорожек, лучшие производители

Рейтинг беговых дорожек составлен по техническим характеристикам и ценовой политики кампаний. Сравнительная таблица наглядно демонстрирует, от чего зависит стоимость тренажера. В итоговой таблице собраны лучшие модели для дома.

- Тренажеры для дома

Беговая дорожка или эллиптический тренажер, что лучше

Расход калорий на беговой дорожке выше, чем на эллиптическом тренажере. Но это не значит, что у дорожки есть преимущества. Сравним технические характеристики, поймем достоинство каждого тренажера.

- Тренажеры для дома

Эллипсоид или велотренажер, что лучше

Эллипсоид и велотренажер. Эта неразлучная пара обязательный атрибут реабилитационного центра. Тренажеры рекомендуют при травме колена и избыточном весе. Расход калорий примерно одинаковый – до 300 ккал за 30 минут. Но при всех своих плюсах тренажеры имеют особенности, про которые не стоит забывать.

- Про спорт и калории

Боксерская капа: виды, советы по выбору, инструкция к применению

Чтобы в старости было чем пережевывать пищу, боксеры используют специальную защиту. Хорошая капа защищает всю ротовую полость и гасит до 40% силы удара. Расскажем о том, как выбрать и «сварить» капу.

- Про спорт и калории

Спорт и гормоны, как тренировки укрепляют отношения

Спорт и красота шагают вместе. Спортивные тренировки повышают уровень гормонов. Эти биологически активные вещества дарят внешнюю привлекательность и уверенность.
Красивая фигура, гладкая кожа, красивое гибкое тело. Такие внешние данные сулят успех не только в спорте.

- Про спорт и калории

Бег, польза или вред, все «за» и «против»

Любой спорт, подобен лекарству. Результат зависит от дозы. Бег, это «палка о двух концах». Принесет бег пользу или вред зависит от бегуна. Беговые тренировки могут укрепить скелет человека или разрушить его.

- Про спорт и калории

Бег и боли в коленях, что делать

Бег и боли в коленях, как две стороны одной медали. Почему так происходит? Ждешь от тренировок пользу, а получаешь больные суставы. Рано или поздно этот вопрос задают себе все бегуны. Почему болят колени и что с этим делать?

- Про спорт и калории

Как отжиматься от пола, техника выполнения и программы тренировок

Отжимания от пола развивают мышцы торса и плечевого пояса. Комбинации различных программ и видов отжиманий помогут научиться отжиматься до 100 раз за один подход. Вариации упражнений связаны с постановкой рук.