Модные правила ЗОЖ утверждают: будь стройной, красивой, станешь счастливой. С чего начать здоровый образ жизни? Как отказаться от вредных привычек, когда тебе в районе 30 или больше 40? Оказывается, все не так сложно. Не будем гнаться за модой. Посмотрим на пресловутые атрибуты ЗОЖ со стороны.
Легкая атлетика: виды и история олимпийских дисциплин
Легкая атлетика является самым массовым видом спорта. Всероссийский реестр перечисляет около 100 легкоатлетических дисциплин. Чтобы не запутаться в этом разнообразии, разберемся с классификацией и рассмотрим олимпийские виды легкой атлетики.
ОФП — общая физическая подготовка
Как определить уровень физического развития ребенка и свой собственный. Почему нормативы ГТО для подростков выше чем у взрослого человека?
Расскажем, как оценивают физкультуру в школе, что такое ОФП и чем общая физическая подготовка отличается от специальной.
Силовые тренажеры, виды и варианты для домашних тренировок, описание, фотографии
Какой тренажер выбрать для силовых тренировок. Что делать, если я новичок и решил заниматься дома?
Чтобы облегчить дорогу начинающим, расскажем о видах силовых тренажеров. Разберем устройство блочных агрегатов. Рассмотрим несколько вариантов, с положительными отзывами пользователей.
Тренажеры для пресса, что выбрать для домашних тренировок
Спортивная индустрия предлагает множество компотных тренажеров для мышц живота. Например, складная скамья занимает места не больше пары лыж. А гимнастический ролик умещается в сумке школьника. Несколько слов о тренажерах для пресса.
Гиперэкстензия, выбираем тренажер и укрепляем мышцы спины
Чрезмерные физические нагрузки, как и сидячий образ жизни, приводят к одному результату. Разрушают позвоночный столб. Чтобы к старости позвоночник не рассыпался необходимо укреплять спинные мышцы. Среди тренажеров для спины, гиперэкстензии нет равных.
Рейтинг беговых дорожек, лучшие производители
Рейтинг беговых дорожек составлен по техническим характеристикам и ценовой политики кампаний. Сравнительная таблица наглядно демонстрирует, от чего зависит стоимость тренажера. В итоговой таблице собраны лучшие модели для дома.
Беговая дорожка или эллиптический тренажер, что лучше
Расход калорий на беговой дорожке выше, чем на эллиптическом тренажере. Но это не значит, что у дорожки есть преимущества. Сравним технические характеристики, поймем достоинство каждого тренажера.
Эллипсоид или велотренажер, что лучше
Эллипсоид и велотренажер. Эта неразлучная пара обязательный атрибут реабилитационного центра. Тренажеры рекомендуют при травме колена и избыточном весе. Расход калорий примерно одинаковый – до 300 ккал за 30 минут. Но при всех своих плюсах тренажеры имеют особенности, про которые не стоит забывать.
Эллиптический тренажер или степпер, что лучше
Эллиптический тренажер или степпер, что выбрать для дома? Чтобы ответить на вопрос, сравним возможности тренажеров.
Боксерская капа: виды, советы по выбору, инструкция к применению
Чтобы в старости было чем пережевывать пищу, боксеры используют специальную защиту. Хорошая капа защищает всю ротовую полость и гасит до 40% силы удара. Расскажем о том, как выбрать и «сварить» капу.