Бег на длинные дистанции становится все более популярным. Его польза в удивительной биомеханике. Техника основана на естественных движениях тела. Короткий беговой шаг минимизирует ударную нагрузку и снижает риск травм. Рассмотрим основные виды бега на длинные дистанции и поговорим о пользе кросса.
