Простыми словами расскажем про аэробные и анаэробные нагрузки. На наглядных примерах разберем особенности, покажем отличия. Вы узнаете откуда мышцы берут энергию и какие процессы запускает в организме силовая тренировка. Увидите, как аэробные и анаэробные нагрузки помогают худеть.
