Как избежать перегрузок? Физическая активность увеличивает нагрузку на сердце. Во время тренировки частота сердечных сокращений возрастает многократно. Сердце стучит и кричит: «хватит, остановись». Пульсовые зоны, это маркер самочувствия. Поговорим о том, как их применять. Расскажем, что такое ЧСС и МЧСС.
