- Про спорт и калории

Влияние физкультуры и спорта на человека, разные цели и средства

Физкультура и спорт, разные цели

Влияние физкультуры и спорта на организм человека зависит от индивидуальных факторов. Это разные виды деятельности.

Цель физической культуры – укрепить здоровье. У спорта другая мотивация – рейтинг: стать лучшим, первым, установить рекорд.

Спорт – выявляет и сравнивает физические (интеллектуальные) возможности людей.

Цель в спорте – получить максимальный результат.

Средства достижения цели – ежедневные тренировки и соревнования. Задача — выжать из организма максимум возможного.

Физическая культура – формирует здоровый образ жизни.

Цель – укрепить здоровье.

Средства – выполнение упражнений, повышающих двигательную активность.

Влияние спорта на здоровье

Влияние спорта на здоровье неоднозначно. С одной стороны: упругие мышцы, стройная фигура, всеобщее восхищение, высокие награды, гонорары. Другая сторона медали: травмы; переломы; болезнь Паркинсона (боксер Мухаммед Али); смерть в 19 лет (хоккеист Алексей Черепанов).

Большой спорт – это колоссальные нагрузки, постоянная борьба за новые достижения. Профессиональный спортсмен выжимает из организма максимум. Надо выше других прыгнуть, первым прибежать, больше забить и так далее. Забота о здоровье уходит на второй план. Главное победа, твоя личная или командная.

Влияние физкультуры на человека

Иное влияние на человека оказывает физкультура. Забота о здоровье – главная цель физической культуры. В самом определении заложено бережное отношение к себе.

Физическая – от греческого physical (physis) – природа. Культура – от латинского cultura – возделывание (улучшение, почитание). Термин означает: развитие, совершенствование, эволюция. Главный принцип – не навреди.

Польза физических упражнений бесспорна. Мышцы, в теле здорового человека, занимают от 40 до 50 процентов от общей массы тела. Если этот аппарат не тренировать, он превратится в безвольное желе.

Наше сердце – мышечный орган. Под воздействием физических упражнений кровоснабжение всех органов улучшается, в том числе головного мозга.

Научным путем доказано: работа мозга, память, внимание, прямо пропорциональны физической активности человека. Недаром большинство гениальных идей приходят писателям во время пеших прогулок.

Тогда почему спорт пугает? Ответ – все должно быть в меру.

Повторюсь: физическая культура – это бережное отношение к своему здоровью.

Сидячий, малоподвижный образ жизни приводит к искривлению позвоночника и большому животику – это одна крайность. Перетренированность, сердечная недостаточность, летальный исход во время тренировки – другая крайность.

Сжигать калории можно и нужно, без вреда для здоровья.

Выводы

Сделаем выводы. Влияние физкультуры и спорта на организм, зависит от индивидуальных факторов и целей человека.

Прельщают слава и высокие гонорары (Дэвид Бекхэм, Криштиану Роналду, Мария Шарапова), не пугают сверх нагрузки и конкуренция – займитесь профессиональным спортом. Тренируйтесь, побеждайте, станьте лучшим. Положительных примеров в спорте многократно больше, чем печальных последствий. Результат оправдает средства.

Ваша цель гармоничное развитие, заботитесь о своем здоровье, не хотите быть предметом всеобщего обсуждения – выбирайте физкультуру.

Профессиональный спорт – это публичная, соревновательная деятельность.

Физическая культура – это самосовершенствование для себя.

Постскриптум. Откройте следующую страницу. Посмотрим на пресловутые правила ЗОЖ со стороны.