Про спорт и калории

- Про спорт и калории

Легкая атлетика: виды и история олимпийских дисциплин

Легкая атлетика является самым массовым видом спорта. Всероссийский реестр перечисляет около 100 легкоатлетических дисциплин. Чтобы не запутаться в этом разнообразии, разберемся с классификацией и рассмотрим олимпийские виды легкой атлетики.

- Про спорт и калории

ОФП — общая физическая подготовка

Как определить уровень физического развития ребенка и свой собственный. Почему нормативы ГТО для подростков выше чем у взрослого человека?
Расскажем, как оценивают физкультуру в школе, что такое ОФП и чем общая физическая подготовка отличается от специальной.

- Про спорт и калории

Боксерская капа: виды, советы по выбору, инструкция к применению

Чтобы в старости было чем пережевывать пищу, боксеры используют специальную защиту. Хорошая капа защищает всю ротовую полость и гасит до 40% силы удара. Расскажем о том, как выбрать и «сварить» капу.

- Про спорт и калории

Спорт и гормоны, как тренировки укрепляют отношения

Спорт и красота шагают вместе. Спортивные тренировки повышают уровень гормонов. Эти биологически активные вещества дарят внешнюю привлекательность и уверенность.
Красивая фигура, гладкая кожа, красивое гибкое тело. Такие внешние данные сулят успех не только в спорте.

- Про спорт и калории

Бег, польза или вред, все «за» и «против»

Любой спорт, подобен лекарству. Результат зависит от дозы. Бег, это «палка о двух концах». Принесет бег пользу или вред зависит от бегуна. Беговые тренировки могут укрепить скелет человека или разрушить его.

- Про спорт и калории

Бег и боли в коленях, что делать

Бег и боли в коленях, как две стороны одной медали. Почему так происходит? Ждешь от тренировок пользу, а получаешь больные суставы. Рано или поздно этот вопрос задают себе все бегуны. Почему болят колени и что с этим делать?

- Про спорт и калории

Как отжиматься от пола, техника выполнения и программы тренировок

Отжимания от пола развивают мышцы торса и плечевого пояса. Комбинации различных программ и видов отжиманий помогут научиться отжиматься до 100 раз за один подход. Вариации упражнений связаны с постановкой рук.

- Про спорт и калории

Бег для похудения, программы тренировок для начинающих

Правильно бегать для похудения – не означает бежать быстро или долго. Бег для похудения – это комбинация скоростных и низко интенсивных нагрузок.
Рассмотрим виды беговых тренировок. Выясним сколько и как нужно бегать, чтобы сбросить лишние килограммы.