Как похудеть без вреда для здоровья? Большинство диет приводят к обратному эффекту. Избыточный вес, плохое настроение и ослабленный иммунитет.
С трудом сброшенные килограммы возвращаются, и приводят с собой депрессию. Поговорим о том, почему диеты не помогают и что с этим делать.
Как рассчитать норму калорий, формула Миффлина сан Жеора
Формула Миффлина сан Жеора рассчитывает нору калорий на сутки. Её признают самой точной формулой калорийности. Погрешность не превышает 10%. Методика расчета, для женщин и мужчин, выдает разные цифры. Это объясняется тем, что у женщин обмен веществ проходит медленнее.
Расход калорий при различных видах деятельности в таблицах
Расход калорий процесс беспрерывный. Продолжается и днём, и ночью. Таблицы наглядно покажут, как различные виды деятельности избавляют от лишних килограмм.
Мотивация в спорте, как начать тренироваться, советы новичку
Как новичку начать тренироваться, чтобы через месяц не бросить. Тема статьи: спорт и мотивация. Раскроем «страшный» секрет профессионалов.
Как физкультура и спорт влияют на человека
Физкультура и спорт – это, как небо и земля. Их влияние на здоровье, засвистит от индивидуальных особенностей и целей человека. Разные мотивы – различные последствия.
Как начать здоровый образ жизни, меняем правила
Модные правила ЗОЖ утверждают: будь стройной (стройным), красивой, станешь счастливой (счастливым). С чего начать здоровый образ жизни? Как отказаться от вредных привычек, когда тебе в районе 30 или больше 40? Оказывается, все не так сложно. Не будем гнаться за модой. Посмотрим на пресловутые атрибуты ЗОЖ со стороны.
